Oferta

„Po 10 treningach poczujesz różnice, po 20 zobaczysz różnice, po 30 będziesz miał całkiem nowe ciało”

Joseph Pilates (1883 – 1967)

Pilates

PILATES to fantastyczna technika ćwiczeń zapoczątkowana przez Josepha Pilatesa na początku XX w.
Od tego czasu Pilates rozwija się, ewoluuje i powoduje, że ludzie są szczęśliwsi, bo Pilates to trening „dobrego samopoczucia”. Ma ogromny, pozytywny wpływ na wygląd naszego ciała, a jednocześnie daje tak cenny dzisiaj relaks i wytchnienie dla umysłu.
Ćwiczenia wykonywane przy spokojnej muzyce pomagają wysmuklić sylwetkę, wzmocnić mięśnie zarówno powierzchowne jak i głębokie oraz zwiększyć ruchomość w stawach. Trening wykonywany prawidłowo, niweluje również większość dolegliwości bólowych kręgosłupa.

Pilates Stick

Nowość na rynku której nie spotkacie w żadnym innym miejscu w Nysie!

Zajęcia z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu w którego skład wchodzi system gum, taśm oraz drążek. Całość jest doskonałym urozmaiceniem zajęć pilates na macie. Pozwala na jeszcze głębszą pracę mięśni.

Pilates Płaski brzuch

Zajęcia mocno wzmacniające mięśnie głębokie oraz powierzchowne brzucha jak również działające na nasze całe ciało.
Poszczególne ćwiczenia łączone są w bloki choreograficzne a na końcu w całość. Zwiększa to intensywność zajęć, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.
Dodatkowo doskonalimy technikę, pracujemy nad koordynacją ruchową oraz ćwiczymy pamięć.

Pilates zdrowy kręgosłup

Trening ukierunkowany na ćwiczenia mobilizujące kręgosłup, uelastyczniające oraz oddechowe.
Adresowane do osób z przykurczonymi mięśniami, z ograniczeniami aparatu ruchu, uskarżających się na bóle kręgosłupa oraz każdego kto szuka chwili wytchnienia i odprężenia.
Zajęcia podczas których atmosfera wyciszenia i relaksu jest szczególnie ważna.
Poprawiają elastyczność mięśni, zwiększają zakres ruchu w stawach, niwelują napięcia w kręgosłupie. W efekcie ciało jest sprawniejsze, „lekkie” i wolne od ograniczeń.

Body Ball

Body Ball, czyli trening z dużą piłką – odmiana treningu cardio. Zajęcia dla osób szukających ciekawych zajęć rzeźbiących ciało, poprawiających wydolność a przy tym będących świetna zabawą.

Treningi personalne

W Pilates Studio Nysa prowadzimy treningi indywidualne. Możesz ćwiczyć sam/a (1/1), ale również przewidzieliśmy opcję dla duetów i trójek (treningi w mini grupach sprawdzają się świetnie!).
Trening personalny niesie za sobą wiele korzyści, przede wszystkim maksymalną indywidualizację programu treningowego. Uwzględnia on potrzeby, cele oraz przeciwwskazania naszego klienta. Dodatkowo harmonogram dostosowany jest pod możliwości czasowe klienta. W trakcie treningów motywujemy, egzekwujemy, tłumaczymy ale również przekazujemy mnóstwo wiedzy przydatnej w dalszym życiu (m.in. techniki automasażu, elementy zdrowego odżywiania, fizjologii wysiłku, prawidłowych nawyków ruchowych).